вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 700.00 гр, батон- 41.00 гр, йогурт густой вишня-черешня- 290.00 гр, перекус 1: яйцо белок- 75.00 гр, обед: огурец- 250.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, полдник: кабачок- 230.00 гр, Сыо голандский- 150.00 гр, ужин: помидор- 300.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, суп картоф. с макаронами- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1515.267 жиры:64.628 г. белки: 71.36 г. углеводы: 133 г.

съедено еды: 2.46 кг. , воды в рационе: 1870.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В2: 0.9 мг.
Витамин РР: 7.7 мг. Железо: 9.33 мг.
Калий: 3.12 г. Кальций: 204.03 мг.
Магний: 204.38 мг. Натрий: 518.81 мг.
Фосфор: 409.89 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.31 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 267.24 мг. Хлор: 821.27 мг.
Витамин B12: 0.06 мкг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 5.82 мг. Витамин С: 150.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru