вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 700.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, перекус 1: яблоко- 150.00 гр, обед: яйцо белок- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 494.53 жиры:21.8 г. белки: 23.35 г. углеводы: 59.18 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 939.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин В2: 1 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин Е: 29.55 мг.
Витамин РР: 3.1 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Железо: 8.32 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 337.35 мг. Магний: 119.68 мг.
Натрий: 926.85 мг. Фосфор: 416.25 мг.
Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Сера: 260.35 мг.
Хлор: 1.38 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 16.4 мг.
Витамин B12: 0.86 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru