вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, обед: кефир нежирный- 200.00 гр, ужин: пицца с колбасой- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1036.325 жиры:34.995 г. белки: 24.73 г. углеводы: 67.05 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 443.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.58 мг. Витамин РР: 3.45 мг.
Витамин С: 10.4 мг. Железо: 1.91 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 668.2 мг.
Магний: 121.1 мг. Натрий: 251.95 мг.
Фосфор: 572.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Сера: 166 мг.
Хлор: 455 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru