вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 60.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, яблоко- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 669.23 жиры:22.67 г. белки: 23.05 г. углеводы: 109.82 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 696.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.87 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 24.46 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 9.07 мг.
Витамин Е: 4.76 мг. Витамин Н: 6.5 мкг.
Витамин РР: 9.6 мг. Витамин С: 136.8 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Железо: 15.56 мг.
Калий: 3.26 г. Кальций: 234.5 мг.
Магний: 276.8 мг. Натрий: 328.9 мг.
Фосфор: 391.2 мг. Сера: 62.3 мг.
Хлор: 878.1 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru