вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Арбузное мороженое pirulo- 70.00 гр, груша- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 50.00 гр

Моя овсянная диета из овсянки и фруктов

ИТОГ:

ккал.: 436.2 жиры:9.6 г. белки: 15.57 г. углеводы: 110.6 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 301.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.11 мг.
Витамин РР: 2.65 мг. Железо: 4.6 мг.
Калий: 813.2 мг. Кальций: 50.8 мг.
Магний: 79.9 мг. Натрий: 58.2 мг.
Фосфор: 70.7 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин В3: 0.39 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.1 мг.
Витамин Н: 0.25 мкг. Витамин С: 20 мг.
Сера: 8.5 мг. Хлор: 2 мг.
Йод: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru