вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: льняное масло- 5.00 гр, зелень- 20.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, щи- 160.00 гр, чеснок- 3.00 гр, морковь- 20.00 гр, огурец- 100.00 гр, полдник: кефир нежирный- 100.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, крыжовник- 25.00 гр

хлеб

ИТОГ:

ккал.: 252.363 жиры:11.115 г. белки: 9.18 г. углеводы: 32.64 г.

съедено еды: 488 гр. , воды в рационе: 382.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.08 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.33 мг. Витамин Н: 5.31 мкг.
Витамин РР: 1.72 мг. Витамин С: 102.3 мг.
Железо: 3.85 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 270.95 мг. Магний: 97.6 мг.
Натрий: 303.88 мг. Фосфор: 275.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 82.98 мг.
Хлор: 529.67 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru