вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, каша овсяная на воде- 160.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 135.00 гр, вода- 200.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 281.178 жиры:5.642 г. белки: 8.8 г. углеводы: 66.46 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 653.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 7.5 мкг.
Витамин Е: 1.56 мг. Витамин Н: 1.63 мкг.
Витамин РР: 1.79 мг. Витамин С: 24.25 мг.
Железо: 12.68 мг. Калий: 939.45 мг.
Кальций: 126.7 мг. Магний: 72.55 мг.
Натрий: 82.74 мг. Фосфор: 131.03 мг.
Сера: 24.85 мг. Хлор: 36.95 мг.
Йод: 7.25 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru