вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 5.00 гр, курица с кожей- 50.00 гр, хлеб ржаной- 42.00 гр, финики- 95.00 гр, перекус 1: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, обед: огурец- 276.00 гр, помидор- 315.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, перекус 2: яйцо белок- 75.00 гр, полдник: яблоко- 174.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 875.306 жиры:30.792 г. белки: 28.19 г. углеводы: 129.44 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 662.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.09 мг. Витамин В2: 0.95 мг.
Витамин В3: 3.46 мг. Витамин Е: 11.06 мг.
Витамин РР: 5.62 мг. Витамин Д: 10 мкг.
Железо: 14.35 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 229.17 мг. Магний: 226.46 мг.
Натрий: 680.82 мг. Фосфор: 500.52 мг.
Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 124.94 мг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Сера: 301.59 мг. Хлор: 831.13 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru