вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: морковь- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, чеснок- 3.00 гр, плов- 140.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, льняное масло- 5.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

морковь

ИТОГ:

ккал.: 785.758 жиры:41.03 г. белки: 35.79 г. углеводы: 75.81 г.

съедено еды: 793 гр. , воды в рационе: 678.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.11 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.58 мг. Витамин Н: 9.21 мкг.
Витамин РР: 5.25 мг. Витамин С: 65.3 мг.
Железо: 6.26 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 329.09 мг. Магний: 156.36 мг.
Натрий: 500.37 мг. Фосфор: 618.3 мг.
Сера: 330.4 мг. Хлор: 718.49 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru