вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 135.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 25.00 гр, вода- 250.00 гр, зелень- 40.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 135.00 гр

чай зелёный

ИТОГ:

ккал.: 299.181 жиры:6.274 г. белки: 14.08 г. углеводы: 52.2 г.

съедено еды: 794 гр. , воды в рационе: 602.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.93 мг. Витамин Н: 2.82 мкг.
Витамин РР: 3.62 мг. Витамин С: 98.65 мг.
Железо: 20.48 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 240.15 мг. Магний: 157.5 мг.
Натрий: 117.93 мг. Фосфор: 295.66 мг.
Сера: 106.5 мг. Хлор: 94.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru