вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 200.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, мандарин- 100.00 гр

Ела на завтрак макароны. Невиданное чудо для меня. Обычно максимум кофе могу выпить

ИТОГ:

ккал.: 315.6 жиры:5.7 г. белки: 15.8 г. углеводы: 44.2 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 380.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.13 мг.
Витамин В3: 0.36 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.6 мг.
Витамин Н: 1.8 мкг. Витамин РР: 4.4 мг.
Железо: 3.1 мг. Калий: 714.9 мг.
Кальций: 105 мг. Магний: 67.7 мг.
Натрий: 43.8 мг. Фосфор: 176.5 мг.
Сера: 130.2 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 4.4 мкг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин С: 45.6 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru