вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: грейпфрут- 90.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 20.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

овощи

ИТОГ:

ккал.: 204 жиры:9.08 г. белки: 13.07 г. углеводы: 16.43 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 493.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.93 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.89 мг. Витамин С: 45.28 мг.
Железо: 3.32 мг. Калий: 786.8 мг.
Кальций: 74.06 мг. Магний: 88.94 мг.
Натрий: 83.56 мг. Фосфор: 212.3 мг.
Витамин Е: 3.14 мг. Витамин Н: 1.59 мкг.
Сера: 129.68 мг. Хлор: 125.52 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru