вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, зелень- 40.00 гр, говядина жареная- 40.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 402.145 жиры:14.43 г. белки: 21.61 г. углеводы: 52.1 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 461.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.08 мг. Витамин Н: 5.3 мкг.
Витамин РР: 5.47 мг. Витамин С: 100.55 мг.
Железо: 7.95 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 190.02 мг. Магний: 97.91 мг.
Натрий: 146.38 мг. Фосфор: 272.29 мг.
Сера: 195.67 мг. Хлор: 150.43 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.82 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru