вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 130.00 гр, помидор- 100.00 гр, креветки- 200.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, сыр фетакса- 40.00 гр, кинза- 60.00 гр

Первый день диеты. Я избавился от всей вредной еды в холодильнике. Это было очень вкусно.

ИТОГ:

ккал.: 504.967 жиры:32.253 г. белки: 44.06 г. углеводы: 9.8 г.

съедено еды: 547 гр. , воды в рационе: 217.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 12.27 мг. Витамин Н: 4.37 мкг.
Витамин РР: 2.76 мг. Витамин С: 40.8 мг.
Железо: 6.47 мг. Калий: 973.3 мг.
Кальций: 313.9 мг. Магний: 158.2 мг.
Натрий: 950.4 мг. Фосфор: 520.6 мг.
Хлор: 89.5 мг. Йод: 0.23 мг.
Сера: 432 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru