вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 250.00 гр, чеснок- 5.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, щи- 180.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, зелень- 40.00 гр, полдник: кефир нежирный- 100.00 гр

чеснок

ИТОГ:

ккал.: 188.02 жиры:6.285 г. белки: 9.8 г. углеводы: 29.53 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 606 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин РР: 2.31 мг.
Витамин С: 75.6 мг. Железо: 3.32 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 293.65 мг.
Магний: 98.35 мг. Натрий: 293.91 мг.
Фосфор: 250.7 мг. Хлор: 497.16 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.61 мг.
Витамин В3: 0.71 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.74 мг. Витамин Н: 3.84 мкг.
Сера: 81.04 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru