вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, гречка- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, льняное масло- 5.00 гр, перекус 1: грейпфрут- 90.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 411.263 жиры:9.727 г. белки: 13.47 г. углеводы: 72.18 г.

съедено еды: 897 гр. , воды в рационе: 612.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.35 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Витамин РР: 5.5 мг. Витамин С: 57.7 мг.
Железо: 15.48 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 105.65 мг. Магний: 225.35 мг.
Натрий: 62.84 мг. Фосфор: 341.03 мг.
Сера: 78.65 мг. Хлор: 29.7 мг.
Йод: 5.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru