вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Напитки: вода- 1500.00 гр, компот(ГИ:55)- 600.00 гр, завтрак: вареники с картофелем- 260.00 гр, обед: окрошка мясная- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 32.00 гр, полдник: кефир нежирный- 480.00 гр, ужин: Постный гречневый суп- 250.00 гр, печенье(ГИ:55)- 22.00 гр

Питание - супы, каши, мясо тушеное с овощами, нежирный творог, кефир 1 %, и много много воды.

ИТОГ:

ккал.: 1450.894 жиры:45.184 г. белки: 66.72 г. углеводы: 232.7 г.

съедено еды: 3.34 кг. , воды в рационе: 2868.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 2.53 мг. Витамин В6: 2.5 мг.
Витамин В9: 0.24 мг. Витамин РР: 20.89 мг.
Витамин С: 68.28 мг. Железо: 10.33 мг.
Калий: 4.46 г. Кальций: 881.58 мг.
Магний: 243.8 мг. Натрий: 664.44 мг.
Фосфор: 1.27 г. Сера: 543.68 мг.
Хлор: 3.65 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин В3: 2.92 мг. Витамин Е: 7.18 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.63 мкг.
Витамин B12: 3.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru