вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: борщ из свежей капусты- 180.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, вода- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 211.746 жиры:7.217 г. белки: 11.29 г. углеводы: 26.98 г.

съедено еды: 612 гр. , воды в рационе: 552.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.8 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.79 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 2.67 мг. Витамин С: 74.12 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 9.23 мг. Калий: 725.02 мг.
Кальций: 110.03 мг. Магний: 83.67 мг.
Натрий: 267.73 мг. Фосфор: 217.45 мг.
Сера: 55.46 мг. Хлор: 378.17 мг.
Йод: 7.79 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru