вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 165.00 гр, борщ из свежей капусты- 160.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб ржаной- 500.00 гр, полдник: мандарин- 45.00 гр, крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 1092.09 жиры:14.02 г. белки: 41.88 г. углеводы: 212.94 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 771.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.8 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 3.38 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 16.02 мг. Витамин Н: 2.64 мкг.
Витамин РР: 6.28 мг. Витамин С: 89.24 мг.
Железо: 25.26 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 300.81 мг. Магний: 294.39 мг.
Натрий: 3.15 г. Фосфор: 936.44 мг.
Сера: 310.37 мг. Хлор: 4.97 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru