вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1: мандарин- 45.00 гр, вода- 100.00 гр

яйцо

ИТОГ:

ккал.: 137.995 жиры:3.91 г. белки: 5.48 г. углеводы: 20.14 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 473.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.17 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 7.74 мкг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин Н: 1.04 мкг.
Витамин РР: 1.41 мг. Витамин С: 18.3 мг.
Железо: 0.85 мг. Калий: 316.69 мг.
Кальций: 78.79 мг. Магний: 47.45 мг.
Натрий: 42.62 мг. Фосфор: 87.51 мг.
Сера: 13.3 мг. Хлор: 82.64 мг.
Йод: 6.62 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru