вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 800.00 гр, борщ из свежей капусты- 500.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр

На завтрак и обед кофе,на ужин большая порция зеленого борща

ИТОГ:

ккал.: 480.9 жиры:22.15 г. белки: 28.4 г. углеводы: 46.45 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1053 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин РР: 12.45 мг. Железо: 8.15 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 167.7 мг.
Магний: 166.6 мг. Натрий: 355.3 мг.
Фосфор: 371.3 мг. Витамин А: 2 мг.
Витамин В3: 0.55 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1 мг.
Витамин Н: 2.35 мкг. Витамин С: 24.5 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Сера: 120.5 мг. Хлор: 515.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru