вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша рисовая с маслом (порция)- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 807.8 жиры:24.2 г. белки: 30.1 г. углеводы: 272.5 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 963.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.7 мг. Железо: 9.2 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 304.9 мг.
Магний: 281.6 мг. Натрий: 237.6 мг.
Фосфор: 783.4 мг. Сера: 189.1 мг.
Хлор: 414.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 91.2 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru