вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, мандарин- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 50.00 гр, говядина тушеная- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 15.00 гр, карамель фруктовая- 30.00 гр, чай ява зеленый пакет- 1.00 гр

завтрак, перекус,обед(примерная калорийность)

ИТОГ:

ккал.: 556.719 жиры:23.456 г. белки: 20.74 г. углеводы: 69.75 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1104.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 1.15 мкг.
Витамин РР: 2.34 мг. Витамин С: 43.75 мг.
Железо: 5.53 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 63.5 мг. Магний: 46.7 мг.
Натрий: 144.17 мг. Фосфор: 130.09 мг.
Сера: 78.4 мг. Хлор: 60.15 мг.
Йод: 8.3 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru