вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные жареные- 180.00 гр, хлеб из отрубей- 60.00 гр, конфеты фруктовые- 12.00 гр

Три конфетки-сасалки к чаю я думаю, что могу это себе позволить.

ИТОГ:

ккал.: 610.842 жиры:37.725 г. белки: 34.84 г. углеводы: 37.89 г.

съедено еды: 255 гр. , воды в рационе: 171.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин РР: 0.8 мг.
Витамин С: 0.3 мг. Железо: 8.16 мг.
Калий: 411.54 мг. Кальций: 141.39 мг.
Магний: 40.98 мг. Натрий: 323.04 мг.
Фосфор: 464.76 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.74 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин Д: 5.04 мкг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Сера: 396.54 мг. Хлор: 351.36 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru