вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

плов- 200.00 гр, салат мясной- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, халва(ГИ:70)- 40.00 гр

Только за обед уже перебор по калориям

ИТОГ:

ккал.: 1494.36 жиры:99.34 г. белки: 66.6 г. углеводы: 88.98 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 374.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 19.8 мг. Витамин Н: 9.14 мкг.
Витамин РР: 10.18 мг. Витамин С: 21 мг.
Железо: 29.74 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 437.4 мг. Магний: 259.2 мг.
Натрий: 603 мг. Фосфор: 920.6 мг.
Сера: 556 мг. Хлор: 468.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru