вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, льняное масло- 5.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр

кофе

ИТОГ:

ккал.: 254.601 жиры:9.542 г. белки: 8.03 г. углеводы: 34.49 г.

съедено еды: 787 гр. , воды в рационе: 704.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.6 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.33 мг. Витамин Н: 1.06 мкг.
Витамин РР: 2.57 мг. Витамин С: 9.7 мг.
Железо: 7.19 мг. Калий: 731.22 мг.
Кальций: 111.37 мг. Магний: 115.4 мг.
Натрий: 73.55 мг. Фосфор: 173.96 мг.
Сера: 14.9 мг. Хлор: 99.42 мг.
Йод: 7.96 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru