вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: гречка- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 40.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вода- 250.00 гр

гречка

ИТОГ:

ккал.: 607.922 жиры:27.929 г. белки: 24.2 г. углеводы: 69.39 г.

съедено еды: 794 гр. , воды в рационе: 669.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.87 мг.
Витамин РР: 6.46 мг. Железо: 19.33 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 167.73 мг.
Магний: 261.99 мг. Натрий: 85.97 мг.
Фосфор: 528.47 мг. Сера: 185.2 мг.
Хлор: 105.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 35.88 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин Н: 2.98 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru