вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, блины- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, льняное масло- 5.00 гр, перекус 1: гречка- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 60.00 гр

чай

ИТОГ:

ккал.: 886.652 жиры:37.744 г. белки: 34.8 г. углеводы: 108.79 г.

съедено еды: 799 гр. , воды в рационе: 639.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин РР: 7.92 мг.
Витамин С: 3.22 мг. Железо: 20.86 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 206.62 мг.
Магний: 292.96 мг. Натрий: 113.04 мг.
Фосфор: 653.4 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.18 мг. Витамин Н: 5.73 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1.88 мкг.
Сера: 290 мг. Хлор: 699.1 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru