вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 400.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр, морская капуста- 150.00 гр, Сыр Oltermanni 17%- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 130.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, салат- 20.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, Ягоды, протертые с сахаром- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1206.3795 жиры:16.9755 г. белки: 32.72 г. углеводы: 246.41 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 549.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.68 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 2.19 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.24 мг. Витамин Н: 4.43 мкг.
Витамин РР: 6.04 мг. Витамин С: 153.1 мг.
Железо: 32.9 мг. Калий: 3.86 г.
Кальций: 211.9 мг. Магний: 514.5 мг.
Натрий: 1.51 г. Фосфор: 367.5 мг.
Сера: 90.3 мг. Хлор: 962.2 мг.
Йод: 8.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru