вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 120.00 гр, креветки- 100.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, кинза- 30.00 гр

Первый день диеты. Я избавился от всей вредной еды в холодильнике. Это было очень вкусно.

ИТОГ:

ккал.: 309.827 жиры:19.773 г. белки: 21.85 г. углеводы: 11.61 г.

съедено еды: 467 гр. , воды в рационе: 302.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 10.12 мг. Витамин Н: 4.24 мкг.
Витамин РР: 2 мг. Витамин С: 51.4 мг.
Железо: 5.08 мг. Калий: 880 мг.
Кальций: 197.8 мг. Магний: 112 мг.
Натрий: 514 мг. Фосфор: 335.2 мг.
Хлор: 118.4 мг. Йод: 0.12 мг.
Сера: 224.4 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru