вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: вода- 1600.00 гр, завтрак (09:00): куриное филе- 80.00 гр, кефир нежирный- 230.00 гр, перекус 1 (10:50): кефир нежирный- 207.00 гр, обед (13:00): яблоко- 130.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, куриное филе- 160.00 гр, перекус 2 (17:00): кефир нежирный- 230.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 891.425 жиры:51.65 г. белки: 66.21 г. углеводы: 55.1 г.

съедено еды: 2.74 кг. , воды в рационе: 2279.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 2.54 мг. Витамин В3: 4.31 мг.
Витамин В6: 2 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.83 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 20.84 мг. Витамин С: 41.99 мг.
Витамин B12: 4.11 мкг. Железо: 8.37 мг.
Калий: 2.41 г. Кальций: 909.62 мг.
Магний: 177.95 мг. Натрий: 553.64 мг.
Фосфор: 1.1 г. Сера: 678.33 мг.
Хлор: 979.1 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru