вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, каша овсяная на воде- 160.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1: смородина- 21.00 гр, крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

яблоки

ИТОГ:

ккал.: 255.673 жиры:6.952 г. белки: 8.06 г. углеводы: 57.5 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 665.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 8.48 мкг.
Витамин Е: 4.81 мг. Витамин Н: 2.68 мкг.
Витамин РР: 2.19 мг. Витамин С: 69.55 мг.
Железо: 4.6 мг. Калий: 785.55 мг.
Кальций: 95.76 мг. Магний: 48.07 мг.
Натрий: 69.16 мг. Фосфор: 78.08 мг.
Сера: 21.25 мг. Хлор: 35.85 мг.
Йод: 6.15 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru