вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: гречка- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 25.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, шоколад- 11.00 гр, вода- 250.00 гр, имбирь корень- 7.00 гр

гречка

ИТОГ:

ккал.: 512.2539 жиры:14.4135 г. белки: 19.63 г. углеводы: 81.22 г.

съедено еды: 762 гр. , воды в рационе: 614.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.08 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 10.45 мг.
Витамин РР: 6.18 мг. Железо: 19.45 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 126.98 мг.
Магний: 284.4 мг. Натрий: 44.32 мг.
Фосфор: 488.19 мг. Сера: 124.02 мг.
Хлор: 40.85 мг. Йод: 4.95 мкг.
Витамин С: 79.8 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru