вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: мандарин- 45.00 гр, вода- 250.00 гр, щи- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, перекус 2: свекла(ГИ:64)- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, редька- 80.00 гр

мандарин

ИТОГ:

ккал.: 266.105 жиры:5.95 г. белки: 9.79 г. углеводы: 46.55 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 1008 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин РР: 2.64 мг.
Витамин С: 74.29 мг. Железо: 5.99 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 175.5 мг.
Магний: 112.3 мг. Натрий: 327.6 мг.
Фосфор: 223.75 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.2 мкг.
Сера: 68.4 мг. Хлор: 467.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru