вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: рис(ГИ:55)- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, льняное масло- 5.00 гр, свекла(ГИ:64)- 80.00 гр, редька- 80.00 гр, перекус 1: грейпфрут- 90.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

рис

ИТОГ:

ккал.: 632.48 жиры:9.61 г. белки: 13.51 г. углеводы: 94.37 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 877.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.69 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин В3: 0.99 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.28 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.94 мг.
Железо: 6.25 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 173.3 мг. Магний: 180.8 мг.
Натрий: 165.9 мг. Фосфор: 486.2 мг.
Сера: 77.6 мг. Хлор: 194 мг.
Йод: 8.36 мкг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин С: 71.69 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru