вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: грейпфрут- 90.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, льняное масло- 5.00 гр, перекус 1: грейпфрут- 90.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

грейпфрут

ИТОГ:

ккал.: 309.6 жиры:12.67 г. белки: 11.54 г. углеводы: 46.86 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 965.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.94 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.96 мг. Витамин С: 82.8 мг.
Железо: 2.7 мг. Калий: 848.7 мг.
Кальций: 135.6 мг. Магний: 103.1 мг.
Натрий: 75.5 мг. Фосфор: 164.3 мг.
Витамин Е: 2.53 мг. Витамин Н: 1.07 мкг.
Сера: 16.5 мг. Хлор: 116.2 мг.
Йод: 9.3 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru