вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр фета- 30.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр

обычное питание без диет

ИТОГ:

ккал.: 564.727 жиры:28.152 г. белки: 25.65 г. углеводы: 49.96 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1110.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин В3: 0.53 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.15 мг.
Витамин Н: 5.6 мкг. Витамин РР: 1.96 мг.
Железо: 4.84 мг. Калий: 389.1 мг.
Кальций: 151.8 мг. Магний: 97.65 мг.
Натрий: 68.44 мг. Фосфор: 257.78 мг.
Сера: 98.35 мг. Хлор: 162.55 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин С: 1.25 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru