вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: грейпфрут- 90.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, щи- 140.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: салат из свежих помидоров- 120.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

салат

ИТОГ:

ккал.: 497.13 жиры:30.52 г. белки: 16.26 г. углеводы: 42.26 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 452.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.92 мг. Витамин С: 81.26 мг.
Железо: 4.58 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 299.47 мг. Магний: 101.2 мг.
Натрий: 510.47 мг. Фосфор: 325.44 мг.
Витамин Е: 6.58 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Сера: 131.31 мг. Хлор: 467.48 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.34 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru