вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, мандарин- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, сухари- 15.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр

Завтрак на работе и чай

ИТОГ:

ккал.: 205.589 жиры:9.571 г. белки: 10.26 г. углеводы: 20.05 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 1053.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 5.07 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин РР: 1 мг.
Витамин С: 22.9 мг. Железо: 1.36 мг.
Калий: 215.2 мг. Кальций: 78.45 мг.
Магний: 23.1 мг. Натрий: 18.17 мг.
Фосфор: 78.14 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин Е: 1.02 мг. Витамин В9: 6 мкг.
Витамин Н: 0.02 мкг. Сера: 15 мг.
Хлор: 4.5 мг. Йод: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru