вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: грейпфрут- 90.00 гр, вода- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

вода

ИТОГ:

ккал.: 258.79 жиры:7.3 г. белки: 9.54 г. углеводы: 43.72 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 783.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин РР: 1.93 мг. Витамин С: 57.5 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 2.92 мг. Калий: 930.05 мг.
Кальций: 243.95 мг. Магний: 74.15 мг.
Натрий: 307.8 мг. Фосфор: 252.1 мг.
Сера: 93.3 мг. Хлор: 532.7 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru