вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 80.00 гр, мюсли- 100.00 гр, перекус 1: яйца куриные вареные- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

чай

ИТОГ:

ккал.: 419.563 жиры:9.077 г. белки: 19.08 г. углеводы: 69.14 г.

съедено еды: 907 гр. , воды в рационе: 732.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.95 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин РР: 4.24 мг.
Витамин С: 2.76 мг. Железо: 18.12 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 298.75 мг.
Магний: 241.5 мг. Натрий: 159.14 мг.
Фосфор: 582.38 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.36 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Сера: 127.2 мг.
Хлор: 290.9 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru