вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, торт- 200.00 гр, салат цезарь- 300.00 гр

Это все мое утро, которое плавно вытекло из вчерашнего вечера.

ИТОГ:

ккал.: 1874.1 жиры:96.1 г. белки: 58 г. углеводы: 207.9 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 350 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 31.29 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.
Витамин РР: 5.8 мг. Витамин С: 5.4 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 7.4 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 1.07 г. Магний: 284.9 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 189.6 мг. Хлор: 605.4 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru