вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, блины- 110.00 гр, вода- 700.00 гр, батон- 25.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 242.00 гр, ужин: куриное филе- 219.00 гр, овощи для жарки- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1102.798 жиры:62.055 г. белки: 67.46 г. углеводы: 59.78 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1194.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.67 мг. Витамин В2: 1.43 мг.
Витамин РР: 22.09 мг. Железо: 8.07 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 284.34 мг.
Магний: 126.35 мг. Натрий: 402.69 мг.
Фосфор: 758.46 мг. Витамин А: 1.28 мг.
Витамин В3: 2.46 мг. Витамин В6: 1.72 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 2.91 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 24.94 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1.73 мкг.
Сера: 537.06 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru