вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат из капусты с маслом- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: кефир нежирный- 100.00 гр

салат

ИТОГ:

ккал.: 300.59 жиры:10.72 г. белки: 10.71 г. углеводы: 45.47 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 433 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.57 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 2.45 мг. Витамин С: 62.5 мг.
Железо: 3.17 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 283.15 мг. Магний: 81.45 мг.
Натрий: 320.4 мг. Фосфор: 267.2 мг.
Сера: 136.2 мг. Хлор: 2.4 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru