вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, каша овсяная на воде- 160.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1: грейпфрут- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 258.9 жиры:6.02 г. белки: 8.4 г. углеводы: 60.27 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 766 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 8.4 мкг.
Витамин Е: 1.02 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин РР: 2.24 мг. Витамин С: 70.8 мг.
Железо: 4.73 мг. Калий: 863 мг.
Кальций: 101.9 мг. Магний: 48.25 мг.
Натрий: 73.8 мг. Фосфор: 83.95 мг.
Сера: 16.75 мг. Хлор: 35.6 мг.
Йод: 5.9 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru