вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: мармелад(ГИ:60)- 120.00 гр, грейпфрут- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 707.106 жиры:10.977 г. белки: 11.2 г. углеводы: 150.31 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 721.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.02 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 2.3 мг. Витамин С: 71.8 мг.
Железо: 10.99 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 266.75 мг. Магний: 84.75 мг.
Натрий: 191.54 мг. Фосфор: 230.53 мг.
Сера: 40.55 мг. Хлор: 61.4 мг.
Йод: 6.4 мкг. Витамин Д: 2 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru