вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, зелень- 40.00 гр, полдник: смородина- 21.00 гр, крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

борщ

ИТОГ:

ккал.: 306.383 жиры:10.052 г. белки: 16.29 г. углеводы: 44.74 г.

съедено еды: 791 гр. , воды в рационе: 713.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.61 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.58 мг. Витамин Н: 6.45 мкг.
Витамин РР: 3.22 мг. Витамин С: 123.55 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Железо: 4.89 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 334.91 мг. Магний: 113.77 мг.
Натрий: 345.86 мг. Фосфор: 335.43 мг.
Сера: 96.6 мг. Хлор: 524.35 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru