вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: каша овсяная на воде- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, пшено- 20.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 456.686 жиры:14.092 г. белки: 22.26 г. углеводы: 72.95 г.

съедено еды: 482 гр. , воды в рационе: 300.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.17 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин РР: 4.23 мг. Витамин С: 15.4 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 10.15 мг. Калий: 796.15 мг.
Кальций: 107.9 мг. Магний: 100.25 мг.
Натрий: 252.94 мг. Фосфор: 294.18 мг.
Сера: 90.65 мг. Хлор: 355.95 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru