завтрак: майонез- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, овсяная крупа- 34.00 гр, вода- 600.00 гр, укроп (зелень)- 4.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, перекус 1: мягкий творог лен и злаки- 130.00 гр, обед: рассольник- 235.00 гр, укроп (зелень)- 15.00 гр, полдник: куриное филе- 234.00 гр, овощи для жарки- 219.00 гр, ужин: вареники с творогом ленивые- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1483.541
жиры:78.69 г.
белки: 83.75 г.
углеводы: 98.44 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 1120 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1483.541