вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: борщ из свежей капусты- 180.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: грейпфрут- 120.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

борщ

ИТОГ:

ккал.: 271.35 жиры:8.28 г. белки: 12.09 г. углеводы: 39.81 г.

съедено еды: 985 гр. , воды в рационе: 890.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.98 мг. Витамин Н: 1.54 мкг.
Витамин РР: 3.61 мг. Витамин С: 63.12 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 4.27 мг. Калий: 800.37 мг.
Кальций: 121.23 мг. Магний: 73.07 мг.
Натрий: 280.94 мг. Фосфор: 209.12 мг.
Сера: 59.46 мг. Хлор: 410.22 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru